In meinem letzten Podcast 52 stellte ich Dir die Fünf Wunsch Minuten für die Steuerung Deiner Realität vor. Heute freue ich mich, Dir eine Erweiterung anzubieten, die noch schneller wirkt. So kannst Du bei negativen Gedanken oder Gedankenkarussell schnell und ganz einfach Deine Schwingung wieder erhöhen. Ich sehe diese als Ergänzung zu den Fünf Wunsch Minuten, die ich nach wie vor für Dein bewusstes Leben empfehle!
Stell Dir nun einen Tag vor, an dem Du Dich ganz prima fühlst. Du bist aufgestanden, hast erst einmal ein Glas Wasser getrunken und warst spazieren.
Die Luft war herrlich frisch und die Sonne ging gerade auf. Während des Gehens integriertest Du die Fünf Wunsch Minuten. Deine Schwingung war sehr hoch und Du hast Dich rundum wohl gefühlt. Wieder zu Hause machst Du Dein Smartphone an und eine beliebige Nachricht senkt sofort Deine Schwingung. Du fühlst Dich plötzlich unwohl. Anschließend startet das Gedankenkarussell. Es dreht sich und dreht sich und Du überlegst: Was nun? Schon wieder die Fünf Wunsch Minuten starten? Nochmal spazieren gehen? Kannst Du gerne alles tun, jedoch geht es auch viel leichter und vor allem: schneller!
Deine Schwingung sofort erhöhen in zwei Schritten
Den ersten Schritt hast Du bereits gemacht: Du bist Dir bewusst darüber, dass sich Deine Schwingung verringert hat. Das ist bereits ein großer Vorteil. Im Prinzip ist es ganz leicht das rauszufinden: Du darfst hier Deine Gefühle wahrnehmen und wo im Körper es sich wie anfühlt. Dazu empfehle ich meinen Blogeintrag Wo spürst Du welches Gefühl im Körper? Karte der subjektiven Gefühle. Deine Gefühle sind hier sehr hilfreich, um Dir Deine Schwingung noch besser bewusst zu machen.
Nun folgt Schritt zwei: Du beginnst mit einem positiven Gedanken. Denke: Ich wähle noch mehr Leichtigkeit. Atme dabei langsam ein und aus. Wiederhole diesen Gedanken drei volle Atemzüge oder ca. 15 Sekunden. Jetzt wird es spannend. Wenn Du das machst, kommt automatisch der nächste positive Gedanke. Auch diesen denkst Du wieder drei volle Atemzüge oder ca. 15 Sekunden. Dieser kann sein: Ich wähle noch mehr Freude. Daran schließt sich direkt der nächste und der nächste Gedanke an. Nun hast Du bereits eine volle Minute mit positiven Gedanken verbracht! Deine Schwingung hat sich dadurch merklich erhöht und ebenso Dein Wohlbefinden!
Sollte wider Erwarten das negative Gefühl noch vorhanden sein, empfehle ich Podcast 47 Gamechanger Annehmen und Loslassen oder Dein Weg zur Erleuchtung.
Im Regelfall reicht das Denken von vier positiven Gedanken völlig aus, um auf eine ganz andere Schwingung zu kommen. Diese Schwingung zieht dann wieder ganz andere Gedanken und Ereignisse in Dein Leben.
Um Dich zu inspirieren habe ich eine Liste von über 270 positiven Gedanken und Seins-Zuständen zusammengestellt, die Du auf meiner Website lebedichbewusst.de nachlesen kannst. Manche werden Dir mehr zusagen als andere. Schau genau hin, was Deine Abneigung bei einigen der über 270 Gedanken auslöst. Ebenfalls eine schöne Übung, um bewusster zu werden.
Im Folgenden wähle ich einige davon aus und stelle Dir diese vor. Die Sätze beginnen immer mit „Ich wähle noch mehr…“. Am Ende lasse ich bei drei Formulierungen den Gedanken weg und Du kannst gerne die Lücken füllen.
Ich wünsche Dir eine wunderbare Schwingungserhöhung. Schon geht es los!
- Ich wähle noch mehr Leichtigkeit
- Ich wähle noch mehr Freude
- Ich wähle noch mehr Gesundheit
- Ich wähle noch mehr Dankbarkeit
- Ich wähle noch mehr Liebe
- Ich wähle noch mehr Harmonie
- Ich wähle noch mehr innere Stärke
- Ich wähle noch mehr Zufriedenheit
- Ich wähle noch mehr Gelassenheit
- Ich wähle noch mehr Reichtum
- Ich wähle noch mehr Wohlstand
- Ich wähle noch mehr inspirierende Gespräche
- Ich wähle noch mehr schöne und tiefgründige Erlebnisse
- Ich wähle noch mehr schöne Erfahrungen
- Ich wähle noch mehr Energie
- Ich wähle noch mehr Spaß
- Ich wähle eine noch höhere Schwingung
- Ich wähle noch mehr positive Gedanken
- Ich wähle noch mehr Erfolg
- Ich wähle noch mehr frische Luft
- Ich wähle noch mehr Bäume
- Ich wähle noch mehr gute Musik
- Ich wähle noch mehr Schönheit im Außen
- Ich wähle noch mehr Schönheit im Innen
- Ich wähle noch mehr Bewusstsein
- Ich wähle noch mehr Achtsamkeit
- Ich wähle noch mehr angenehme Kontakte
- Ich wähle noch mehr Fülle in meinem Leben
- Ich wähle noch mehr Erkenntnisse
- Ich wähle noch mehr guten Schlaf
- Ich wähle noch mehr Gewahrsein
- Ich wähle noch mehr Sein im Hier und Jetzt
- Ich wähle noch mehr Genuss
- Ich wähle noch mehr positive Gewohnheiten
- Ich wähle noch mehr Wunder
- Ich wähle noch mehr frisches Wasser zum Trinken
- Ich wähle noch mehr gutes Essen
- Ich wähle noch mehr innere Stille
- Ich wähle noch mehr Bewegung
- Ich wähle noch mehr Vertrauen
- Ich wähle noch mehr andere so zu akzeptieren, wie sie sind
- Ich wähle noch mehr Zuversicht
- Ich wähle noch mehr Weisheit
- Ich wähle eine noch bessere Intuition
- Ich wähle noch mehr Flow
- Ich wähle noch mehr Lebensenergie
- Ich wähle noch mehr Einfälle
- Ich wähle noch mehr Kreativität
- Ich wähle noch mehr Wohlbefinden
- Ich wähle noch mehr Neugier
- Ich wähle noch mehr…
- Ich wähle noch mehr…
- Ich wähle noch mehr…
Und hier noch alle über 270 Seins-Zustände bzw. positive Gedanken:
Ich wähle noch bewusster |
Ich wähle noch mehr Intelligenz |
Ich wähle einen noch trainierteren Körper |
Ich wähle noch mehr Heiterkeit |
Ich wähle noch mehr Leidenschaft |
Ich wähle noch mehr Einfälle |
Ich wähle noch mehr Selbstbestimmtheit |
Ich wähle noch mehr Aufgeschlossenheit |
Ich wähle noch mehr Mobilität |
Ich wähle noch mehr Gedanken voller Freude |
Ich wähle eine noch bessere Anbindung an das Universum |
Ich wähle noch mehr Sein im Hier und Jetzt |
Ich wähle noch mehr Komfort |
Ich wähle noch mehr schöne Erfahrungen |
Ich wähle noch mehr Empathie |
Ich wähle noch mehr Vertrauen in meine Welt |
Ich wähle noch mehr Königlichkeit |
Ich wähle tagsüber noch mehr Wachheit |
Ich wähle noch mehr Rücksicht |
Ich wähle eine bessere Körperhaltung |
Ich wähle noch mehr Träume, die ich selbst steuere |
Ich wähle noch mehr Ausdauer |
Ich wähle noch mehr innere Stille |
Ich wähle noch mehr Kompetenz |
Ich wähle noch mehr Pracht |
Ich wähle noch mehr Fröhlichkeit |
Ich wähle noch mehr Bedeutsamkeit für mich |
Ich wähle noch mehr Effizienz |
Ich wähle eine noch bewusstere Essensaufnahme |
Ich wähle noch mehr Herzlichkeit |
Ich wähle noch mehr Eleganz |
Ich wähle noch mehr Lebensenergie |
Ich wähle noch mehr schöne Überraschungen |
Ich wähle noch mehr Nutzen |
Ich wähle noch mehr Meisterwerke |
Ich wähle noch mehr Balance |
Ich wähle noch mehr Diplomatie |
Ich wähle noch mehr Pragmatismus |
Ich wähle noch mehr Köstlichkeit |
Ich wähle noch mehr Vertrauen in meine Wahl |
Ich wähle noch mehr Gedanken, die mich freuen |
Ich wähle noch mehr Präsenz |
Ich wähle noch mehr Munterkeit |
Ich wähle noch mehr Hilfsbereitschaft |
Ich wähle noch mehr Geborgenheit |
Ich wähle noch mehr Dankbarkeit für meine Welt |
Ich wähle noch mehr Wirksamkeit |
Ich wähle noch mehr Spaß |
Ich wähle noch mehr Menschlichkeit |
Ich wähle noch mehr Glückseligkeit |
Ich wähle noch mehr positive Gedanken |
Ich wähle noch mehr Bäume |
Ich wähle noch mehr Ordnung im Äußeren |
Ich wähle noch mehr Konfetti |
Ich wähle eine noch höhere Schwingung |
Ich wähle noch mehr schöne und tiefgründige Erlebnisse |
Ich wähle noch mehr Liebenswürdigkeit |
Ich wähle noch mehr Erleuchtung |
Ich wähle noch mehr frische Luft |
Ich wähle noch mehr Dynamik |
Ich wähle noch mehr Neugier |
Ich wähle noch mehr Geld |
Ich wähle noch mehr Idylle |
Ich wähle noch mehr Entspannung |
Ich wähle noch mehr Erstklassiges |
Ich wähle noch mehr erstaunliche Erlebnisse |
Ich wähle noch mehr Freiheit |
Ich wähle noch mehr Motivation |
Ich wähle noch mehr Lächeln |
Ich wähle noch mehr Glitzer |
Ich wähle noch mehr Warmherzigkeit |
Ich wähle noch mehr Wert |
Ich wähle noch mehr Verbundenheit |
Ich wähle noch mehr Wertschätzung für andere |
Ich wähle noch mehr Romantik |
Ich wähle noch mehr Geschick |
Ich wähle noch mehr Jubel |
Ich wähle noch mehr die Rolle des neutralen Beobachters |
Ich wähle noch mehr Leben |
Ich wähle noch mehr Fähigkeiten |
Ich wähle noch mehr Ordnung in meinem Leben |
Ich wähle noch mehr Flow |
Ich wähle noch mehr Bewunderung für die kleinen Dinge |
Ich wähle noch mehr Selbstbestimmung |
Ich wähle noch mehr Genuss |
Ich wähle noch mehr Vertrauen in andere |
Ich wähle noch mehr Ekstase |
Ich wähle noch mehr Vielseitigkeit |
Ich wähle noch mehr Bereicherung in jedem Moment |
Ich wähle noch mehr Vollendung |
Ich wähle noch mehr Schlauheit |
Ich wähle noch mehr Faszination |
Ich wähle noch mehr Innovationen |
Ich wähle noch mehr Sicherheit im Äußeren |
Ich wähle noch mehr Loyalität |
Ich wähle noch mehr Anlässe zum Feiern |
Ich wähle noch mehr Bewegung |
Ich wähle mehr wunderbare Expeditionen |
Ich wähle noch mehr Gelassenheit |
Ich wähle noch mehr Charisma |
Ich wähle noch mehr angenehme Wärme |
Ich wähle noch mehr Langlebigkeit |
Ich wähle noch mehr guten Schlaf |
Ich wähle noch mehr Toleranz |
Ich wähle noch mehr Dankbarkeit |
Ich wähle noch mehr Erfüllung |
Ich wähle noch mehr Exzellenz |
Ich wähle noch mehr Spontanität |
Ich wähle noch mehr Belohnung |
Ich wähle noch mehr angenehmes Sonnenlicht |
Ich wähle noch mehr Verspieltheit |
Ich wähle noch mehr Schönheit im Innen |
Ich wähle noch mehr Hochgefühl |
Ich wähle noch mehr Erfreuliches |
Ich wähle noch mehr Triumph |
Ich wähle noch mehr Optimismus |
Ich wähle noch mehr Herzwärme |
Ich wähle noch mehr Frische |
Ich wähle noch mehr Originalität |
Ich wähle noch mehr Seligkeit |
Ich wähle noch mehr Prunk |
Ich wähle noch mehr Herz |
Ich wähle noch mehr positive Gewohnheiten |
Ich wähle noch mehr Bedeutsamkeit für andere |
Ich wähle noch mehr Zufriedenheit |
Ich wähle noch mehr Kraft |
Ich wähle noch mehr Befriedigung |
Ich wähle noch mehr gute Musik |
Ich wähle noch mehr Vertrauen in mein Leben |
Ich wähle noch mehr Liebe |
Ich wähle noch mehr Harmonie |
Ich wähle noch mehr Grandiosität |
Ich wähle noch mehr Sozialkompetenz |
Ich wähle noch mehr Qualifizierung |
Ich wähle noch mehr Glanz |
Ich wähle noch mehr Lebendigkeit |
Ich wähle noch mehr Süße |
Ich wähle noch mehr Wunder |
Ich wähle eine noch bessere Wahl bei Entscheidungen |
Ich wähle noch mehr Fluss in meinem Leben |
Ich wähle noch mehr Stil |
Ich wähle noch mehr Selbstzufriedenheit |
Ich wähle noch mehr Lernbereitschaft |
Ich wähle noch mehr Reichhaltigkeit |
Ich wähle noch mehr Offenheit |
Ich wähle noch mehr innere Stärke |
Ich wähle noch mehr Sorgfalt |
Ich wähle noch mehr bewusste Zeit |
Ich wähle noch mehr Würde |
Ich wähle noch mehr Mut |
Ich wähle noch mehr Anregungen |
Ich wähle noch mehr Prämien |
Ich wähle noch mehr Sprachbegabung |
Ich wähle noch mehr Fokus auf das Schöne |
Ich wähle noch mehr leben nach meinen Vorstellungen |
Ich wähle noch mehr Freude |
Ich wähle noch mehr Würdigkeit |
Ich wähle noch mehr Lieblichkeit |
Ich wähle noch mehr Schwung |
Ich wähle noch mehr Lösungsorientierung |
Ich wähle noch mehr Luxus |
Ich wähle noch mehr Ordnung im Inneren |
Ich wähle noch mehr Ruhe |
Ich wähle noch mehr frisches Wasser zum Trinken |
Ich wähle noch mehr Schönheit im Außen |
Ich wähle noch mehr Attraktivität |
Ich wähle noch mehr Passion |
Ich wähle noch mehr Gewinne |
Ich wähle noch mehr Erhellung |
Ich wähle noch mehr Zeit an der frischen Luft beim Spazieren gehen |
Ich wähle noch mehr Talent |
Ich wähle noch mehr aus der neutralen Position heraus |
Ich wähle noch mehr Großartigkeit |
Ich wähle noch mehr schöne Emotionen |
Ich wähle noch mehr Expansion meines Seins |
Ich wähle noch mehr Unterstützung |
Ich wähle einen besseren Zugang zum Variantenraum |
Ich wähle noch mehr Charme |
Ich wähle noch mehr Qualität |
Ich wähle noch mehr Meisterhaftigkeit |
Ich wähle noch mehr Fantasie |
Ich wähle noch mehr Wertschätzung |
Ich wähle eine stärkere Annahme von dem, was ist |
Ich wähle noch mehr positive Phänomene |
Ich wähle noch mehr Klugheit |
Ich wähle noch mehr Weltoffenheit |
Ich wähle noch mehr Annehmlichkeiten |
Ich wähle noch mehr Begeisterung |
Ich wähle noch mehr Seriosität |
Ich wähle noch mehr Respekt |
Ich wähle noch mehr Ideen |
Ich wähle noch mehr Wissbegier |
Ich wähle noch mehr Reichtum |
Ich wähle noch mehr Gaben |
Ich wähle noch mehr Lebensfreude |
Ich wähle noch mehr Frieden |
Ich wähle noch mehr Genialität |
Ich wähle noch mehr Gesundheit |
Ich wähle noch mehr Wahrhaftigkeit |
Ich wähle noch mehr Verbesserung |
Ich wähle noch mehr Lebhaftigkeit |
Ich wähle noch mehr Sympathie |
Ich wähle noch mehr Geduld |
Ich wähle noch mehr Energie |
Ich wähle noch mehr Klarheit |
Ich wähle noch mehr Weite in meinem Sein |
Ich wähle noch mehr Aktivität |
Ich wähle noch mehr wunderbare Gedanken |
Ich wähle noch mehr Selbstachtung |
Ich wähle noch mehr Zauber |
Ich wähle noch mehr Freundlichkeit |
Ich wähle noch mehr Aufmerksamkeit für das, was ist |
Ich wähle noch mehr andere so zu akzeptieren, wie sie sind |
Ich wähle noch mehr Aufmerksamkeit |
Ich wähle noch mehr inspirierende Gespräche |
Ich wähle noch mehr Selbstsicherheit |
Ich wähle noch mehr Euphorie |
Ich wähle einen noch intensiveren Torus |
Ich wähle eine noch bessere Intuition |
Ich wähle noch mehr Stimmigkeit |
Ich wähle ein besseres Körpergefühl |
Ich wähle noch mehr Vorteile |
Ich wähle noch mehr Vertrauen in mich |
Ich wähle noch mehr Kreativität |
Ich wähle noch mehr Flexibilität |
Ich wähle noch mehr Spiel |
Ich wähle noch mehr Komplimente |
Ich wähle noch mehr Zuversicht |
Ich wähle noch besser |
Ich wähle noch mehr Potenz |
Ich wähle noch mehr Interesse |
Ich wähle noch mehr Aufmerksamkeit für den Moment |
Ich wähle noch mehr Achtsamkeit |
Ich wähle eine noch bessere Wahrnehmung der Zeichen des Lebens |
Ich wähle noch mehr Vitalität |
Ich wähle noch mehr angenehme Kontakte |
Ich wähle noch mehr Souveränität |
Ich wähle noch mehr Anpassungsfähigkeit |
Ich wähle noch mehr Authentizität |
Ich wähle noch bessere Freundschaften |
Ich wähle noch mehr Sauberkeit |
Ich wähle ein noch freudvolleres Leben |
Ich wähle noch mehr Erfolg |
Ich wähle noch mehr Verfeinerung |
Ich wähle noch mehr Weisheit |
Ich wähle noch mehr Prestige |
Ich wähle noch mehr Amüsement |
Ich wähle noch mehr lachen |
Ich wähle noch mehr Glücksgefühle |
Ich wähle noch mehr Heiligkeit |
Ich wähle noch mehr Erkenntnisse |
Ich wähle noch mehr Verantwortung |
Ich wähle noch mehr Wissen |
Ich wähle noch mehr Taktgefühl |
Ich wähle noch mehr Nähe |
Ich wähle eine noch bessere Erdung |
Ich wähle noch mehr Wohlbefinden |
Ich wähle noch mehr Humor |
Ich wähle noch mehr Heilung |
Ich wähle noch mehr Fülle in meinem Leben |
Ich wähle noch mehr mir entgegengebrachte Wertschätzung |
Ich wähle noch mehr angenehme Nähe |
Ich wähle noch mehr Richtigkeit |
Ich wähle noch mehr Höflichkeit |
Ich wähle noch mehr Beharrlichkeit |
Ich wähle noch mehr Inspiration |
Ich wähle noch mehr Wohlstand |
Ich wähle noch mehr Perfektion |
Ich wähle noch mehr Bewusstsein |
Ich wähle noch mehr Selbstgewahrsein |
Ich wähle noch mehr Willenskraft |
Ich wähle noch mehr Großzügigkeit |
Ich wähle noch mehr gutes Essen |
Ich wähle noch mehr Güte |
Ich wähle noch mehr schöne Gefühle |
Ich wähle noch bessere Beziehungen |
Ich wähle eine noch klarere Sprache |
Ich wähle noch mehr Verbindlichkeit |