Wo spürst Du welches Gefühl im Körper? Karte der subjektiven Gefühle

Wo spürst Du welche Gefühle im Körper? Zur Anwendung der Energiestufen (Podcast 38) und zur Wahl Deiner Schwingung nützt Dir die Antwort auf diese Frage. Eine Karte der subjektiven Gefühle ist hier hilfreich. Natürlich kannst Du auch selbst in Dich reinspüren und Dir so Deine eigene Gefühlskarte erstellen.

Dieser Frage stellte sich auch ein finnisches Forscherteam unter der Leitung des Neurowissenschaftlers Lauri Nummenmaa von der Universität Turku. Bereits im September 2018 wurde die Studie Maps of subjective feelings genau zu diesem Thema in der wissenschaftlichen Fachzeitschrift PNAS veröffentlicht. Dazu wurde eine Online-Befragung bei 1.026 Teilnehmern zu 100 Gefühlen durchgeführt.

Den Teilnehmern wurde eine Liste dieser 100 Gefühle am Monitor gezeigt. Dann wurden sie gebeten, die Gefühle ähnlichen Gefühlen zuzuordnen. Darüber hinaus sollten sie kennzeichnen, wo sie das Gefühl in ihrem Körper fühlen. Und schließlich sollte das Gefühl noch bewertet werden in angenehm und unangenehm (Wenn Du selbst testen möchtest, geht das hier).

Daraus wurden fünf Gruppen ermittelt:

• Negative Emotionen (z. B. Angst, Sorge, oder Stress)
• Positive Emotionen (z. B. Entspannung, Freude oder Gemeinschaft)
• Krankheiten (z. B. Kopfschmerzen, Schmerzen oder Übelkeit)
• Homöostatische Empfindungen, also physiologische Prozesse (z. B. Atmen, Schmecken oder Riechen)
• Denkprozesse (z. B. Bewusstsein, Erinnern oder Lesen)
• Sonstige (z. B. Schlafen, Wärme oder Kälte)

Daraus wurde eine detaillierte Karte mit den 100 Gefühlen und ihrer Wahrnehmung im Körper erstellt. Diese Karte zeigt, wo das jeweilige Gefühl im Körper lokalisiert werden kann.

Das folgende Bild zeigt diese Karte. Die Farben Rot / Orange / Gelb zeigen die erhöhte Aktivität in Verbindung mit dem genannten Gefühl (Anklicken zjm Vergrößern):

Das Video (englisch) mit allen 100 Gefühlen und deren gefühlten Position im Körper findest Du hier:

Und hier sind noch alle 100 Gefühle mit der deutschen Übersetzung:

ID	Finnisch	Englisch	Deutsch
1	Suru	Sadness	Trauer
2	Viha	Anger	Wut / Zorn
3	Ilo	Happiness	Freude
4	Pelko	Fear	Angst
5	Hämmästys	Surprise	Überraschung / Erstaunen
6	Inho	Disgust	Abscheu / Ekel
7	Ylpeys	Pride	Stolz
8	Kiitollisuus	Gratefulness	Dankbarkeit
9	Kaipaus	Longing for	Sehnsucht nach
10	Halveksunta	Despise	Verachtung
11	Epätoivo	Despair	Verzweiflung
12	Häpeä	Shame	Scham
13	Syyllisyys	Guilt	Schuld
14	Pettymys	Disappointment	Enttäuschung / Frustration
15	Mielihyvä	Pleasure	Vergnügen
16	Jännittäminen	Nervousness	Nervosität / Aufregung
17	Voittaminen	Winning	Gewinnen
18	Häviäminen	Losing	Verlieren
19	Onnistuminen	Succeeding	Erfolg
20	Epäonnistuminen	Failing	Scheitern
21	Haluaminen	Wanting	Begehren / Wollen
22	Himoitseminen	Craving	Sehnsucht
23	Odottaminen	Waiting	Warten
24	Itsensä hillitseminen	Inhibiting	Hemmen
25	Läheisyydenkaipuu	Social longing	Soziale Sehnsucht
26	Puhuminen	Speaking	Sprechen / Reden
27	Nauraminen	Laughing	Lachen
28	Rakkaus	Love	Liebe
29	Ulkopuolisuus	Social exclusion	Soziale Ausgrenzung
30	Yhteenkuuluvuus	Togetherness	Zweisamkeit / Gemeinschaft
31	Yksinäisyys	Loneliness	Einsamkeit
32	Torjutuksi tuleminen	Ostracism	Ausgrenzung / Abgelehnt werden
33	Läheisyys (ihmissuhteessa)	Closeness (in social relations)	Verbundenheit / Nähe (in einer Beziehung)
34	Vihamielisyys	Hostility	Feindseligkeit
35	Myötätunto	Sympathy	Sympathie
36	Ahdistuneisuus	Anxiety	Sorge
37	Paniikki	Panic	Panik
38	Stressi	Stress	Stress
39	Masennus	Depression	Depression
40	Maanisuus	Mania	Manie
41	Syöminen	Eating	Essen
42	Juominen	Drinking	Trinken
43	Nälkä	Hunger	Hunger
44	Kylläisyys	Satiation	Sättigung
45	Jano	Thirst	Durst
46	Hikoileminen	Sweating	Schwitzen
47	Virtsaaminen	Urinating	Urinieren
48	Ulostaminen	Defecation	Defäkation
49	Väsymys	Tiredness	Müdigkeit
50	Vireys	Vitality	Vitalität
51	Uupumus	Exhaustion	Erschöpfung
52	Hengittäminen	Breathing	Atmung
53	Sydämen sykkiminen	Heartbeat	Herzschlag
54	Humala	Drunkenness	Trunkenheit
55	Kiihottuminen	Sexual arousal	Erregung
56	Orgasmi	Orgasm	Orgasmus
57	Vapina	Shivering	Frösteln
58	Krapula	Hangover	Kater
59	Närästys	Heartburn	Sodbrennen
60	Tukehtuminen	Suffocation	Erstickung
61	Rentoutuminen	Relaxation	Entspannung
62	Nukkuminen	Sleeping	Schlafen
63	Ajatteleminen	Thinking	Denken
64	Muistaminen	Remembering	Erinnern
65	Tarkkaavaisuus	Attending	Beachtung
66	Unohtaminen	Forgetting	Vergessen
67	Lukeminen	Reading	Lesen
68	Kuvitteleminen	Imagining	Vorstellen / Phantasie
69	Uneksiminen	Daydreaming	Tagträumen
70	Päätteleminen	Inferring	Schlussfolgern
71	Järkeileminen	Reasoning	Begründen / Argumentation
72	Arvioiminen	Estimating	Schätzen
73	Tietoisuus	Being conscious	Bewusstsein
74	Mieleenpainaminen	Memorizing	Auswendiglernen
75	Tunnistaminen	Recognition	Wiedererkennen
76	Mieleen palauttaminen	Recollection	Erinnerungsvermögen
77	Flunssa	Having flu	Grippe
78	Kuume	Having fever	Fieber
79	Vatsatauti	Having stomach flu	Magen-Darm-Grippe
80	Nuha	Having cold	Erkältung
81	Päänsärky	Having headache	Kopfschmerzen
82	Pahoinvointi	Feeling nauseous	Übelkeit
83	Hammassärky	Having toothache	Zahnschmerzen
84	Yskiminen	Coughing	Husten
85	Aivastaminen	Sneezing	Niesen
86	Särky	Aching	Schmerzend
87	Häikäistyminen	Being dazzled	Geblendet sein
88	Näkeminen	Seeing	Sehen
89	Kuuleminen	Hearing	Hören
90	Kosketuksen tunteminen	Feeling touch	Fühlen von Berührungen
91	Haistaminen	Smelling	Riechen
92	Maistaminen	Tasting	Schmecken
93	Kutina	Itching	Jucken
94	Puutuminen	Numbness	Taubheitsgefühl
95	Kipu	Feeling pain	Schmerzempfinden
96	Kuumuus	Hotness	Hitze
97	Kylmyys	Coldness	Kälte
98	Huimaus	Dizziness	Schwindel
99	Liikkuminen	Movement	Bewegung
100	Kiihtyvyys	Acceleration	Beschleunigung

Aus meiner Sicht ist es nützlich, sich einmal mit den Ergebnissen vertraut zu machen und diese im eigenen Körper nachzufühlen. In Podcast 38 Deine Schwingung wählen | Anwendung der Energiestufen stellte ich die App zur Wahl Deiner Schwingung vor.

In dieser App gibt es Buttons oder Knöpfe, auf die Du drücken kannst, um ein Gefühl auszulösen. Zur Programmierung der Knöpfe in Deiner eingebauten Schwingungs-App kannst Du wunderbar als Hilfsmittel die Karte nutzen. Überlege Dir, welche Gefühle Du in der App verfügbar haben willst. Ich wähle als erstes die Freude. Jetzt überlege ich, wann und über was ich mich das letzte Mal so richtig freute. Dann spüre ich in mich rein, wie sich das anfühlt und wo ich das Gefühl in meinem Körper lokalisieren kann. Ich bleibe in diesem Gefühl und drücke den Speichern-Knopf in meiner App. Nun ist das Gefühl „Freude“ dort abgelegt.

Als nächstes Gefühl wähle ich Wut. Jetzt überlege ich wieder, wann und wegen was ich das letzte Mal so richtig wütend war. Dann spüre ich in mich rein, wie sich das anfühlt und wo ich das Gefühl in meinem Körper lokalisieren kann. Ich bleibe in diesem Gefühl und drücke den Speichern-Knopf in meiner App. Nun ist das Gefühl „Wut“ dort abgelegt.

Als weiteres Gefühl wähle ich Kreativität. Jetzt überlege ich wieder, wann und wie ich das letzte Mal so richtig kreativ war. Dann spüre ich in mich rein, wie sich das anfühlt und wo ich das Gefühl in meinem Körper lokalisieren kann. Ich bleibe in diesem Gefühl und drücke den Speichern-Knopf in meiner App. Nun ist das Gefühl „Kreativität“ dort abgelegt.

So geht das weiter mit allen Gefühlen, die Du auf Knopfdruck verfügbar haben willst. Dabei bleibt es ganz Dir überlassen, welche Gefühle Du für Dich wählen willst. Mit Wut wählte ich im Beispiel ja eine Energiestufe unter 200. Alles ist gleich-gültig und alles ist richtig. Mehr zu den Energiestufen findest Du hier: 37 Energiestufen – Dauerhafte Schwingungserhöhung

Ich wünsche Dir viel Freude mit den 100 Gefühlen!